Orkun Oltu
Üye
Suplement kullanamayan yada kullanmak istemeyen arkadaşlar ,ayda 60 lıraya antremandan sonra 30 gr protein,unutmayınkı suplementler sadece işimizi kolaylaştırır protein tozunun yerini alabılen bi tarıf kım ne derse desin, denedım,araştırdım sizlerede yardımı olucagını düşünüyorum
5 yumurta beyazı
100 gr lor peynırı, yağsız olanlar tercihen daha iyidir ,yağ proteinin kana karışmasını geciktiricektir.
lor peyniri peynıraltı suyundan yapılır,biliyoruzkı peynıraltı suyunun işlenmiş hali prltein tozudur, dediğim gibi protein tozları işimizi kolaylaştırır,ama bu tarıfın protein tozundan eksik yanı sadece optımum gibi içerinde bcaa,ve glutemıne olmamasıdır.
Öğrenci olanlara veya protein tozu kullanmak istemeyenlere yardımı olucağını düşünüyorum, kolay gelsin bu işe gönül vermiş insanlar.
5 yumurta beyazı
100 gr lor peynırı, yağsız olanlar tercihen daha iyidir ,yağ proteinin kana karışmasını geciktiricektir.
lor peyniri peynıraltı suyundan yapılır,biliyoruzkı peynıraltı suyunun işlenmiş hali prltein tozudur, dediğim gibi protein tozları işimizi kolaylaştırır,ama bu tarıfın protein tozundan eksik yanı sadece optımum gibi içerinde bcaa,ve glutemıne olmamasıdır.
Öğrenci olanlara veya protein tozu kullanmak istemeyenlere yardımı olucağını düşünüyorum, kolay gelsin bu işe gönül vermiş insanlar.