antreman tavsiyesi

[tren]

merhaba, spor salonunda koşu bandı, eliptik bisiklet ve dumbell lar harici bulunan aletler şunlar;

haftanın 6 günü salona gidiyorum antreman programı tavsiyesi verebilir misiniz?[DOUBLEPOST=1522394307][/DOUBLEPOST]https://hizliresim.com/G9ABG2
https://hizliresim.com/y0aEjL
https://hizliresim.com/6JV9MP
https://hizliresim.com/W7v0oY
https://hizliresim.com/3EZ7gA
https://hizliresim.com/RnZ0G1
https://hizliresim.com/p63020
https://hizliresim.com/kOzb0W
https://hizliresim.com/NZBpGO

 

[HG!]

Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi