antreman yapılmayan günlerde beslenme

[assid]

arkadaslar iyi günler subattan beri haftada 4 gün antreman yapıorum pzt carsmba cuma ve cts olarak agırlık antremanı yapıorum muscletech nitrotech hardcore pro whey kullanmaya yeni başladım sayılır sorum şu antreman yapmadıgım günlerde de gene ağrlıgımın 2 katı gram kadar protein alacakmıyım normalde wheyi antreman günleri antremandan bi saat sonra ve her gece alıorum yani antreman yapsam da yapmasam da her gece almam dogru mu yani antreman yapmadıgım günlerde de gece yatmadan alayımmı

 

[AngryHun]

antreman yapmadığın günlerde yatmadan önce onu alıcağına ½-1 litre süt içmen daha iyi olur hemde wheyin biraz daha uzun zaman gider..eğer beslenmen düzgünse antreman olmayan günlerindede gerek yok bence..

 

[assid]

slm

peki hocam antreman yapmadıgım günlerde de gene mesela 75 kg yum antreman günleri 150 gr protein alıorum antreman yapmadıgım günlerde de gene 150 gram mı almak zorundayım

 

[demir00]

Selamlar,

Su forumu okuma zahmeti gosterseydin, vucut gelisiminin antrenman oldugu gunlerden ziyade, dinlendigin gunlerde daha fazla oldugunu ogrenirdin. O nedenle alman gereken proteini dinlenme gunlerinde de alacaksın. Vucuttta herdaim protein bulundurulmalıdır ki, vucut gelisimi iyi olsun.

Yarım beslenirsen, yarım yamalak gelisirsin...