Selamlar, hacim yapmak istiyorum ve bu sporu 3 aydır yapıyorum ve başladıgımdan beri 7 kilo aldım
Fakat bu kiloları ilk 1,5-2 ayda aldım ve son 1 ayda hiçbir gelişme yok
Ben spor yapmadıgım gunlerde genelde gece gezmelerine cıkıyorum. Bilerek o şekilde denk getiriyorum. Doğal olarak alkol aldıgım için o gun çok iyi yemiyorum.
Ama antreman günleri 5-6 öğün yemek yerim
Sizce kilo almamanın nedeni bu mu? Antreman yapmadıgım günlerde de mi sağlam yemeliyim?
Ya da protein tozu falan mı kullanmam gerekir? Şimdiye kadar hiçbir şey kullanmadım.
Fakat bu kiloları ilk 1,5-2 ayda aldım ve son 1 ayda hiçbir gelişme yok
Ben spor yapmadıgım gunlerde genelde gece gezmelerine cıkıyorum. Bilerek o şekilde denk getiriyorum. Doğal olarak alkol aldıgım için o gun çok iyi yemiyorum.
Ama antreman günleri 5-6 öğün yemek yerim
Sizce kilo almamanın nedeni bu mu? Antreman yapmadıgım günlerde de mi sağlam yemeliyim?
Ya da protein tozu falan mı kullanmam gerekir? Şimdiye kadar hiçbir şey kullanmadım.
