antreman

[Body ekrem]

yaklaşık 1 aydır vücut geliştirmeye gidiyorum 1 gün on bir gün off şeklinde ilk 3 haftada hoca alıştırma gibisinden verdiği 7 tane hareketi 4*8 şeklinde uygulamamı söyledi bu program bittikten sonrada hergün 1 farklı bölge çalışmaya başladım bugünde hocama bana 1 bölgenin yetmediğini 2 bölge çalıştırmak iştediğimi söyledim hocada bana günde 2 bölgeyi zayıflamak isteyenlere ve iyi beslenme programları olanlara verdiğini söyledi okuldan başka fitnes salonuna giden arkadaşlarım ise günde 2 bölge çalıştırıyor onlarda herhangi problem yok (birkaçı benle aynı yapıda)
sormak istediğim şu hoca doğrumu söylüyor yoksa kaytarma peşindemi?
ben salonda en fazla 25 dk duruyorum salonun ödediğim paranın hakkını vermediğini düşünüyorum yardımlarınızı bekliyorum
yaş 16
boy 1,96
kilo 76

 

[Cidade de Deus]

cogu kısı iki bolge calısıyor zayıflamak ıle alakası oldugunu dusunmuyorum bızım salonda ve cevremdekı body yapan arkadaslarım 2 bolge calısıyor ve hepsı hacıme yonelık calısıyor zayıflamak icin degıl