Lodric
Üye
Arkadaslar 1 saat önce antremandan geldim bir güzel tavuklu nohutumu yedim ve arkasından bir tabak makarnamı ve üzerine yogurdumu koydum ve afiyetle yedim.Forumlarda dolanırken hooops ! duh birde ne göreyim antremandan sonra tavuk ve yogurt yani süt ürünü almak tavugun proteinini hoop alıp götürüyormuş kafa_ ,ilk olarak vücut yogurt'un proteinini sindiriyomuşta bir sürü karın ağrıtıcı fikirler laflar duydum ve birazcık huzursuz oldum bu yemek stilim yeni değil kırmızı et olmadıgı sürece yogurt'u eksik etmem soframdan.Antreman sonrası ben yogurt ve tavuğu beraber yedim zararı varmıdır ?
Bir tane daha sorum olacak bu antremandan 45dk-1saat sonra yemek yenmesi tavsiye ediliyor.15-20 dk sonra yesem ne olur ? veya 45dk-1saat sonra yesem ne olur ? Kesin bilgisi olan varsa yardımcı olurlarsa sevinirim...
Arkadaşlar emin olunki bu soruların cevapları bir çok forum üyelerinide aydınlatacaktır.
Bir tane daha sorum olacak bu antremandan 45dk-1saat sonra yemek yenmesi tavsiye ediliyor.15-20 dk sonra yesem ne olur ? veya 45dk-1saat sonra yesem ne olur ? Kesin bilgisi olan varsa yardımcı olurlarsa sevinirim...
Arkadaşlar emin olunki bu soruların cevapları bir çok forum üyelerinide aydınlatacaktır.
