Merhaba herkese. Ben günde bir bölge çalışıyorum haftada 5 gün oluyor. Kardiyo yapmak istiyorum. Ve bunun içinse günde 2 bölge çalışıp 3 güne indirip ağırlık antrenmanını 2-3 günde kardiyo yapmak istiyorum. Fakat 2 bölge çalıştığımda mesela göğüs girdikten sonra tükeniyorum.ön kol giremiyorum girsemde istediğim verimi alamıyorum.
Antrenmanı tamamlayamıyorum.
- Konuyu başlatan gokhan_40
- Başlangıç Tarihi