Antrenman sonrası için hazırladığım 2 farklı menü var sizce hangisini tüketirsem daha iyi olur antrenmanımın 21 de bittiğini düşünürek cevap verirsek iyi olur.
1) 150 gr tavuk göğsü 3 yumurta beyazı
2) 150 gr lor 5 yumurta beyazı 150ml süt
2. menüyü tüketmenin eziyet gibi olduğunu da unutmayalım
1) 150 gr tavuk göğsü 3 yumurta beyazı
2) 150 gr lor 5 yumurta beyazı 150ml süt
2. menüyü tüketmenin eziyet gibi olduğunu da unutmayalım