Koray Tuğberk
Üye
Bir arkadaşım, açken ya da antrenman sonrası yağlı yersen, direk göbeğe gider ve vücutta depolanır, yani yağlanırsın dedi, bu doğru mu? Ya da önemli olan günlük kalori ihtiyacı - alınan kalori değil mi? Sonuçta yağ da karb. da alsak, şeker de alsak, kalori fazlası alınan protein ile kası onarıyor ve inşaa ediyor?