Antrenman Olmayan Günlerde Gainer Kullanımı

[davutkerim86]

Arkdaşalar Weider Mega Mass 4000 Aldım. Uzman Diyetisyenle konuştum weider adına calışan.Ürünü tek sefer 150 gram almamı antrenmandan 1 saat önce almamı ve sadece antrenman olan günlerde almamı söyledi... Salon hocam ise Her gün almamı gün içersinde 4 e bölüp almamı söyledi.. Forumdada herkes farklı bişiler söylüyor.Bu ürünün bi kullanım dozu yokmudur ? Antrenman olmayan günlerde almak zararlımıdır ?

 

[major24]

Bende gainer kullanıyorum. Daha doğrusu yeni başladım. İdman olmayan günler de dahil öğün aralarında 60g şeklinde alıyorum. Beslenme programımla beraber yeteri kadar karbonhidrat-kalori yi karşılıyorum.