Antrenman Programım Doğrumu ?

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan kaos4
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi

kaos4

Üye
Arkadaşlar bir konuda bilgi almak istiyorum çalışma programın doğrumu bazn bu ne saçma program gibi yorumlar alıyorum bazende çok güzel program diye yorumlar alıyorum bir türlü anlamadım doğrumuyum yanlışmı .

Pazartesi

Omuz-Sırt Abs

Salı

Biceps-Triceps Bacak Abs

Çarşamba

Off Abs

Perşembe

Göğüs- Kanat Abs

Cuma

Off

Sonra Tekrar programın başlangıcı gibi gidiyor. Yani aslında söyle 1.gun omuz sırt mide 2. gün ön kol arka kol mide 3.gün off mide 4. gün göğüs kanat mide5.gün off mide 6 . gün tekrar omuz sırt diye gidiyor.

Ayrıca Süper Set Definisyon Bulk Dönemi gibi terimlerin anlamını bulabileceğim bir bölüm varmı forumda?
 
Back
Yukarı