Furkan_5460
Üye
Fitness da 6. ayına giriyorum ve hocam 6. aya giriyon artık programını kendin yaz dedi bölgeleri şöyle kombine yaptım dogrumu sizce
Pazartesi
Göğüs-sırt-karın
Salı
Omuz-bacak-karın
Çarşamba
Offf
Perşembe
Ön kol-arka kol-karın
Cuma
Göğüs-sırt-karın
Cumartesi
Omuz-bacak-karın
Konuyu doğru yere acmisimdir umarım yorumlarsaniz sevinirim...
Pazartesi
Göğüs-sırt-karın
Salı
Omuz-bacak-karın
Çarşamba
Offf
Perşembe
Ön kol-arka kol-karın
Cuma
Göğüs-sırt-karın
Cumartesi
Omuz-bacak-karın
Konuyu doğru yere acmisimdir umarım yorumlarsaniz sevinirim...