Selamlar,
Diyet ile 107kg dan 88kg a kadar indim. Boy 178. Bundan sonrası kas kazanımı için antrenman programı almak istiyorum. Online destek veren pek çok pt var. Daha önce bu konuda destek alan arkadaşların önerilerine ihtiyacım var. Hangi pt yi önerirsiniz
