IskenderPL
Üye
Arkadaslar 125 kilodan 88 e dustum 9 ay icinde yalniz hangi programi takip etmem gerektigini bilmiyorum rica edersem yardimci olurmusunuz aylik olarak resimli sekilde paylasicam vucud durumunu .. 2 aydir agirliklara basladim ve 9 ay birazdaha hizli ve sagliksiz yoldan kilo verdim (1000-800 kalori ile beslenmisligim oldu 
) .
Boy : 184cm
Kilo: 88kg
https://www.bodyforumtr.com/attachments/img_20191208_070530-jpg.53781/
https://www.bodyforumtr.com/attachments/img_20191202_125043-01-jpeg.53782/
NOT : gogusum asiri yagli ve ayni sekilde karin bolgem buna uygun bir program duzenlememiz cok uygun ve guzel olucaktir simdiden tesekkurler tavsiyelerinizi beklemekteyim .
) .Boy : 184cm
Kilo: 88kg
https://www.bodyforumtr.com/attachments/img_20191208_070530-jpg.53781/
https://www.bodyforumtr.com/attachments/img_20191202_125043-01-jpeg.53782/
NOT : gogusum asiri yagli ve ayni sekilde karin bolgem buna uygun bir program duzenlememiz cok uygun ve guzel olucaktir simdiden tesekkurler tavsiyelerinizi beklemekteyim .