Gokdenizy.200
Üye
Merhaba arkadaslar 2 haftadir bir program kullaniyorum
Pzt gogus triceps
Sal bacak omuz
Crs sirt biceps
Prs off
Cum gogus triceps
Crts bacak omuz
Paz sirt biceps
Program boyle arkadaslar gogustride
Gogus icin 4 hareket tri icin 2 hareket yapiyorum ayni sekilde sirt 4 hareket biceps 2 hareket bacak 4 hareket omuz 4 hareket program nasil beslenmede iyiyse verim alirmiyim arkadaslar en kisa zamanda cevaplarsaniz sevinirim.
Pzt gogus triceps
Sal bacak omuz
Crs sirt biceps
Prs off
Cum gogus triceps
Crts bacak omuz
Paz sirt biceps
Program boyle arkadaslar gogustride
Gogus icin 4 hareket tri icin 2 hareket yapiyorum ayni sekilde sirt 4 hareket biceps 2 hareket bacak 4 hareket omuz 4 hareket program nasil beslenmede iyiyse verim alirmiyim arkadaslar en kisa zamanda cevaplarsaniz sevinirim.