mehmet aytekin
Üye
arkadaşlar merhaba 9 aydır fitness yapyorum split program çalışıyorum ve son 3 aydır gögüs antrenmanımdan sonra üst gogüsümde 3 yada 4 gün agrı çekiyorum beslenmem çok iyi hareketleri düzgün formda yapıyorum ve kullandıgım agırlıklarla setleri rahat bir şekilde tamamlayabiliyorum her türlü kombinasyonu denedim sonuç yine aynı bu konuda yardımcı olabilirseniz sevinirim iyi forumlar..