ANTRENMAN SONRASI BESLENME

[AnılErdik]

Merhaba arkadaşlar uzun zamandır kafamı kurcalayan bir sorum var beni aydınlatırsanız çok memnun olurum. Aklıma takılan şey şu; ben antremanlardan sonra evde kendi yaptıgım muzlu sütü tüketiyorum. Ama ben göğüs-karın ve sırt-karın girdiğim günler ağırlık çalışması bittikten HEMEN sonra 20-25dk orta tempolu koşu yapıyorum. Ben bu sütü ne zaman tüketmeliyim ? Göğüs antremanını bitirip karına geçerken mi, karını bitirip kardiyoya geçerken mi yoksa kardiyo bittikten sonra mı ? Cevaplarınız için şimdiden teşekkürler

 

[Blonde]

Agirlik karın ve kardio egzersizlerinin hepsini bitir ondan sonra 30 dk dinlen oyle tüket besjnleri

 

[Ömer F.]

Merhaba, süt proteini yavaş emilir cinsten olduğu için antrenman sonrası ürün gibi anlaşılmamalıdır. Sütü yatmadan önce ve kahvaltıda başka besinlerle tüketmek daha doğru olur diye düşünüyorum. Antrenman sonrası için başka besinler düşün bence.
İyi forumlar.