Antrenman sonrasi LAHMACUN yenir mi?

[Ozenc97]

Merhaba arkadaslar; ben agirlik antrenmanina yeni basladim ilk haftam daha 1.90 boyunda 96 kiloyum ama yagli bir vucudum yok iri hatlarim var ve yaglar genelde bacak ve kalca da toplaniyor neyse cok uzattim ama bilgi vermek istedim beslenme oldugu icin ozetle antrenman sonrasi (aksam) lahmacun yesem olur mu?

 

[octeniskrup]

Amacina bagli spor olsun diye yapiyorsan belirli bir hefein yoksa tabi ki ye.. Ama hedefin varsa yagsiz vucut vs beyaz undan yapilan mamulleri hayatindan cikarmali veya cok nadir yemelisin.

 

[Ozenc97]

Chris hemsworth fizigi hayalimdeki

 

[octeniskrup]

Lahmacun ile olacak isler degil o zaman, beslenme gunluklerini ve beslenme sabit basliklarini gozden gecir. Cok ciddi beslenme ister oyle bir vucut.

 

[Ozenc97]

Ya okul filan da var lise son sinifim bide sinav filan var Nasil beslenecegimi filan tam ayarlayamadim ama protein agirlikli besleniyorum ekmek seker tuz filan tuketmiyorum salondaki hoca da adam gibi beslenme onermedi ve hergun tavuk veya benzeri seylerde tuketemiyorum ki

 

[Eviga.]

Ya okul filan da var lise son sinifim bide sinav filan var Nasil beslenecegimi filan tam ayarlayamadim ama protein agirlikli besleniyorum ekmek seker tuz filan tuketmiyorum salondaki hoca da adam gibi beslenme onermedi ve hergun tavuk veya benzeri seylerde tuketemiyorum ki

yağsız lor peyniri harika bişey dostum. hergün yiyebilirsin tam bir protein deposu. fiyatı da uygun, tavuk filan gibi uğeaş da istemiyo

 

[Ozenc97]

Kesinlikle lor peyniri de tüketiyorum antrenmandan geldim simdi protein tozu aldim mecburen lor peyniri de yok evde suan

 

[Blonde]

Dun 6 lahmacun gomdüm spordan sonra

 

[coty]

Lahmacun yersen lahmacun olursun , onun yerine ızgara tavuk falan ye

 

[Hamartin]

Sizi en cok sorulan sorular başlığını okumaya davet ediyorum eminim çok faydasını göreceksiniz. Link aşağıdadır.
https://www.bodyforumtr.com/threads/en-Çok-sorulan-sorular-ve-cevapları.11375/

 

[Ozenc97]

Simdi 2 porsiyon tavuk gogsu yedim biraz da humus

 

[lostRoses]

Lahmacunu her antrenman sonrası değilde 10 günde 1 falan çok aşırıya kaçmadan özellikle gündüz saatleri yiyebilirsin ama geri kalan 9 gün yediğin Lahmacunu hakedecek şekilde beslenmen lazım

LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Ozenc97]

Ya bazi gunler yeme konusunda sıkıntı oluyor iste sabahlari mesela apar topar cikiyorum evden gec kaliyorum mecburen okulda pogaca simit tarzi seyler yiyorum ama ara ogun goturuyorum elma filan ogle yemeginide saglam yiyorum ama kahvalti sıkıntı.

 

[octeniskrup]

Simit pogaca ile o vucut yapilsaydi herkes ciplak dolasirdi

 

[Ozenc97]

Bu hafta boyle oldu iste ama duzene sokacagim

 

[megasxlkr]

Eyer hedef yoksa lahmacun ye varsa eyer yeme yani

 

[Ozenc97]

Haklisin

 

[Varlık]

Metabolizmana ve hedefine bağlı diyorsanki metabolizmam hızlı çok iyi defineli bi vücut istemiyorum yiyebilirsin tabiki

 

[Balboa7]

definisyon sağlamış yağsız bir vücut hedefi olan kişiler için uygun değildir ama hafif bulk dolaşırım derseniz neden olmasın

 

[Ozenc97]

istedigim vucudu yukarda paylasmistim ona ulasmak istiyorsam lahmacunu unutmaliyim