Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Antrenmana Gittiğim Günler de ki Beslenme Değerlerim
260gr protein 5-6lt su 330 gram karbonhidrat 60g yağ toplam 3500cal. Arkadaşlar bu makroların hepsini sağlıklı şekilde alıyorum ama değerlerin ne kadar iyi olduğunu bilmiyorum. Yaş 16 spora yeni başladım. Lean Bulk yapıyorum. Boy 185 kilo 70. Siz kendi makrolarınızıda yazabilirsiniz benimkinede yorum yaparsanız sevinirim. İyi Forumlar !
