Arkadaşlar ağırlık antrenmanımı 4 günük olarak ayarladım ve setler arasınıda 1 dk yaptığım için ağırlık antrenmanlarım maximum 30 - 45 dk aralığında bitiyor.Antrenmandan önce 15dk 6 hızla yürüyorum sizin bu konu hakkında önerilerinizi bekliyorum.Antrenman öncesi yürüyüş hızını süresini değiştirmeliyim.
Antrenmandan önce ne kadar süre ne kadar hızla koşu bandı kullanılmalı?
- Konuyu başlatan t3amsah
- Başlangıç Tarihi