merhaba beyler ben bu sporu yaklaşık 2 aydır falan yapıyorum. hafifde olsa az bi gelişme olduğunu hissediyorum fakat hastalığım nedeniyle bir süre çalışamayacağım. doğal olarak ara verincede kaslarda bir küçülme oluyor yani ilk başladığım hala doğru dönmeye başlıyor bunun süresini merak ediyorum ben. yani ne kadar süre çalışmassak bu işlem olur ? umarım anlatabilmişimdir