arkadaşlar merhaba kick back ve enseye indirirken dambılı sırtımın ağrısından doğru düzgün çalışamıyorum eskiden yaptığım ağırlıklarda yapamıyorum.düşük ağırlıkta bile çalışırken sırtım biraz ağrıyo bu seferde ağırlık hafif diye kolumu hissedemiyorum.
geçenlerde mr çektirdim bende servikal lordoz varmış bundan dolayımıdır sizce durumum ne iyi gelir nasıl düzeltiriz
geçenlerde mr çektirdim bende servikal lordoz varmış bundan dolayımıdır sizce durumum ne iyi gelir nasıl düzeltiriz