Öncelikle merhaba benim yaşım 15 yaklaşık 5 aydır spor salonunda spor yapmaktayım.Benim sorunum ise hep olan ancak nedenini anlayamadığım bir şey , o gün omuz-arka kol programım var ise omuzu bitirip arka kol antrenmanına geçtiğimde ilk hareket Cable Push Down hareketi.Bu hareketi yaptığım da ilk sette olmasada genelde 2. veya 3.sette arka kolumda kasılma oluşuyor ancak sanki kramp ağrısı gibi hareketi yaparken acı veriyor diğer bölgelerde böyle bişey olmuyor.Yaptığım hareketin resmi http://3.bp.blogspot.com/-dGG3h_FX4tM/T06lQsmZxiI/AAAAAAAAAL8/BkE0y421sm8/s1600/TricepsPushdown.jpg .
Yani ilk set rahat olsada 2.set bittikten sonra 3.seti yaparken çok zorluyor ancak 4seti acıylada olsa çıkartabiliyorum tamam buraya kadar iyi ama diğer arka kol hareketleri One-Arm Triceps Extension vs. gibi hareketlerde verimsizlik gibi şeyler yapıyor.Beraber çalıştığım arkadaşımda var ancak onda böyle bir sorun yaşanmıyor.
Isınma vs. gibi şeyler yüzünden olabilir mi ? Şimdiden verdiğiniz cevaplar için teşekkür ederim.
NOT : Eğer konuyu yanlış yere açtıysam kusura bakmayın.duh
Herkese iyi ve sağlıklı çalışmalar.dumbelllls weightlifter bench_O
Yani ilk set rahat olsada 2.set bittikten sonra 3.seti yaparken çok zorluyor ancak 4seti acıylada olsa çıkartabiliyorum tamam buraya kadar iyi ama diğer arka kol hareketleri One-Arm Triceps Extension vs. gibi hareketlerde verimsizlik gibi şeyler yapıyor.Beraber çalıştığım arkadaşımda var ancak onda böyle bir sorun yaşanmıyor.
Isınma vs. gibi şeyler yüzünden olabilir mi ? Şimdiden verdiğiniz cevaplar için teşekkür ederim.
NOT : Eğer konuyu yanlış yere açtıysam kusura bakmayın.duh
Herkese iyi ve sağlıklı çalışmalar.dumbelllls weightlifter bench_O
Son düzenleme:
