Arkadaş bacak ama sorunu yaşıyorum

[kaan2045]

Arkadaşlar iyice ısınıyorum terliyorum bacağımı zor acıyorum sol bacağımın diz kağaı ve arka tarafında acıma oluyor değişik bir şey sağ tarafta sadece baldır tarafı acıyor normal yer
6 aydır muay thai yapıyorum antalyada maçım var yardım edin bacağımı nasıl açmam lazım
15 yaşındayım 170 boy 53-54 kilo

 

[PatatesAdam]

Kamfolin pomad ben~gay pomad kullana bilirsin bacaginin arkasina suruyosun hamstring , diz arkasi ve calflere suruyosun hafif bir yanma hissediyosun ama esnekligin baya artiyo derin hassas ise surme.

 

[Emrecan Dönmez]

Zaten acıması lazım böyle böyle açılacak aciyorsa oluyor demektir bırak açısın zorla biraz ama çok aşırı zorlayıp lifleri zedeleme