arkadaşlar 4 aydır ara vermeden yapıyorum??

[hotman82]

valla adostlarım ben eskıdende calıştım am sureklı deyıl 1 ay yapıp bırakırdım en fazla 2 ay bastım suan 4 aydır aralıksız calısıyom yorumlarınızı beklıyom

 

[josef_1531]

İlk bakışta gözüme çarpan Bicepslerin oldu,tropezlerde biraz kendini göstermiş, yalnız diğer bölgelerinde biraz sorun var gibi özllikle karın bölgesine doğru, o bölgelere pek ağırlık vermiyorsun sanırım,düzenli çalışmalara devan edilip diyetede uyulursa pek bir sorun yaşamayıp kısa zamanda estetik bir vücuda ulaşabileceğini tahmin ediyorum, bu arada vücut ölçülerini çalışma programını ve vücudundaki değişimleride eklersen senin için yapılan yorumlar daha faydalı olacaktır, Saygılar............

 

[doggetman]

4 ay önceki bilgilerinizi ve şimdiki bilgilerinizi ( kilo boy vs) yazarsanız size BODYFORUMTR ailesi daha iyi yardımcı olacaktır diye düşünüyorum.


kardiyo yapmalısınız
yağlı yememelisiniz
Dövme güzel gözüküyor.

 

[opasan]

Hafif bir göbek var sanki? Biceps ve Trapezler iyi. Karın bölgesi çalışmasına ağırlık verilmeli diye düşünüyorum.

 

[saydam]

resim ekleme kurallarini okuyun.