Kdemiroblat
Üye
Arkadaşlar 2 tane 8 kiloluk dumbell im var daha bugün aldım boyum 1.95 kilom 130 yaşım 16 evde çalışacağım zaten iri birisiyim ve vücudumun heryeri yağlı böyle evde nasıl çalışabiliirim? birisi bana liste verebilir mi şugün bunu ogün bunu yapacaksınız diye 1 ay sonra nasıl bir değişim olduğunu yazarım lütfen bana yardımcı olun coach tutacak bütcem yok maalesef.