berkay7743
Özel Üye
150 kg bench press 1 tekrar bastım sorun yok rahat bastımda
160 kg yi denedim çok zorladım kollarımı sakatladım
Şu anda 100 kg de 4 tekrar basabiliyorum 120 bile basamıyorum
Napıcam arkadaşlar kalıcı mı bu acaba bir daha hiç 150 basamayacakmıyım ?
160 kg yi denedim çok zorladım kollarımı sakatladım
Şu anda 100 kg de 4 tekrar basabiliyorum 120 bile basamıyorum
Napıcam arkadaşlar kalıcı mı bu acaba bir daha hiç 150 basamayacakmıyım ?