• Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

arkadaşlar bu arada boy 1.82 kilo 73

hocam 2 sene evvel 103 kiloydum,1 senede 30 kilo verdim,bi yandan da sarkmayayım diye definasyon yaptım,son 1 yıldır gerçek anlamda body yapıorum,tıpta okuduğum için çok vaktim yok ama haftada enaz 3 gitmeye çalışıom salona ama bazen hiç gidemediğim de oluyo,ölçülerimden kol: soğuk 36 bel:82 şimdiden ilginize teşekkürler :)
 
eeğer gerçekten 1 yıl düzenli çalıştıysan birşeyler eksik gözüküyor beslenmene dikkat et pazu kısmını en iyi gördüm göğüs ve karıın çalıştır derim
 
gelişmeye müsait bir vücut görüyorum. ama çalışırsan başarırsın birde 1 yıllık bir vücut için çok geride kalmıssın bence gögüs ve karın bölgesi çok zayıf kalmış ama pazular fena değil..
 
vucudun iyi duruyor , mideye biraz daha ozen gostersen six packleri cikartirsin .eksik yerlerini zaten diger arkadaslar soylemisler.
 
FleXoR dedi:
omuzla ilgili yorumu unutmuşsunuz. sanki orası daha eksik gibi.
Genişletmek için tıkla...

Bana da omuz eksik gibi geldi, tam onu yazacaktım.

Söylemek istediğim bişey daha var, adonisler gayet iyi belli olmuş onları abdominal kasılarıylada süslersen daha iyi olur. Kolay gelsin :)
 
arkadaşlar zaman ayırıp yorum yazanların elleri dert görmesin,çok saolun,açıkçası tıpta okuduğum için dersler çok yoğun ve tam düzenli çalışıyorum diyemem :/ ama eksiklerimi düzeltmek için herşeyi yapıcam,yakında yeni fotolarımı eklerim,o zaman daha çok beğenilir inşallah,herkese teşekkürler,bu foruma bayıldım :)
 
hekimoglu dedi:
Bana da omuz eksik gibi geldi, tam onu yazacaktım.

Söylemek istediğim bişey daha var, adonisler gayet iyi belli olmuş onları abdominal kasılarıylada süslersen daha iyi olur. Kolay gelsin :)
Genişletmek için tıkla...

Hekimoglu insanlar yarışmalara hazırlanır sen jüriliğe maşallah :)
 
Son düzenleme:
vücut çalıştığın belli ancak;

düzenli çalışmadığın, yeterli beslenmediğin, vücudundaki bazı bölümlere (örn: omuz) gereken önemi göstermediğin de belli...

bir senede çok daha iyi olabilirdi... haftada 3 gün gidebiliyorum demişsin... bazen onun da aksadığını söylemişsin...

bana kalırsa sen kendine daha düzenli bir antrenman, beslenme ve dinlenme planı uygulamalısın...
 
arkadaşlar yorumlarınıza göre eksiğimin dinlenme ve egzersiz deil beslenme olduğunu anladımm,dolayısıyla son 2 haftadır günde yarım tavuk yiyorum,haftada 3 gün sporuma gidiorumm,6 aya yeni fotolarımı eklerim,herkese teşekkürler
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı