arkadaşlar neden karın kaslarım hayla çıkmıyor

[cndkc]

abilerim hocalarım ve kardeşlerim sizce niçin karın kaslarım çıkmıyor fazla yağ ve su mu var sizce?
ve sizce yağ oranım kaçtır?

 

[umut1319]

Karın kasına yoğunlaş 2 hafta karbonhidratı cok cok azalt ve karın antrenmanını ağırlık plakalarıyla çalış bide böyle dene

D2403 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[ozan1234]

Yağ oranın fazla ve zaten düşürmeye çalışma hacim yapmaya çalış , düşürürsen kas zaten az daha kaybında fazla olur , sen hacimlenmene bak takılma fazla.

 

[bodykazm]

Yağları azalt ara da hacim de kazan karın antremaanlarını arttır gelişir başarılar
Sağlam Karın Egzersizleri
http://www.uzmantv.com/evde-yapabilecegimiz-bel-ve-karin-egzersizleri-nelerdir
http://www.uzmantv.com/karin-kaslarini-kisa-surede-gelistirecek-hareketler-hangileri
http://www.uzmantv.com/adonis-kasi-nasil-yapilir

Yemek Programı
http://gencvefit.com/haftalik-yemek-plani
http://gencvefit.com/

 

[cndkc]

Karın kasına yoğunlaş 2 hafta karbonhidratı cok cok azalt ve karın antrenmanını ağırlık plakalarıyla çalış bide böyle dene

D2403 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

bunu denicem