Arkadaşlar nolur yardım edin

[linda_35]

Hergün düzenli yürüş yapsam diyetle birlikte günde 1000-1500 kalori yürüyerek versem acaba hızlı zayıflarmıyım nolur cevapsız bırakmayın

 

[Setenay]

Hızlı zayıflamak
Eğer verdiğin kiloları fazlasıyla geri almak istiyorsan, sen bilirsin...

Bak, ben de kilo aldım, ama bu bir süreç.
Amacın sağlıklı gıdalarla sağlıklı ölçüde beslenmek olsun. Başka bişey değil.
Spor yap, kasların için, kalp sağlığın için...

Mantığını yenilersen ve daha kaliteli bir hayat tarzını benimsersen, zaten zayıflamış olacaksın ve mutlu hissedecksin.
Kasmadığın için de ikide bir tartılıp hayatını cehenneme çevirmeyeceksin

 

[linda_35]

Doğru söylüyosun tamam ama ben sadece merak ettim lütfen günde 1000-1500 kalori yürüyerek zayıflarmıyım sadece onu söyleyin hızlı olumu sadece bunu cevabını istiyorum lütfen

 

[myigit1]

Merhaba,
Eğer yapabilirsen koşu yap. Daha etkili etkili sonuç alırsın, bence en iyi kilo verme egzersizidir.
Kolay Gelsin.

 

[deathlifter]

high intensity interval kardiyo minimum kas kaybı ile kısa sürede maksimum yağ yakmayı sağlar ama bunun için kardiyo altyapısı gerekli. kilo verme konusunda forumda çok yazı var ama bir tavsiye yemeklerden önce alınacak bir bardak ılık su süreci hızlandırıyor (iyi bir diyetisyen önerdi)