İyi günler siteye yeni üye oldum öncelikle herkese merhaba demek istiyorum , baştan söyliyiym bayağı bi uzun yazacağım inşallah yardım edersınız 
Arkadaşlar sımdı ben 21 yasındayım boyum 1,68 kilom 55 kemik yapım aşırı ince oldugundan 60 kilo filan olsam bile şişman gibi gösteriyorum , şimdi bana önerebileceğiniz bir antreman çeşidi varmıdır benim belim filan cok ince 29 beden pantolon bile bol geliyor illa kilo alarakmı kendimi genişletebilirim kas ile bu genişleme mümkün değilmi, ayrıca kalçalarım bayan kalçası gibi zayıf olmama rağmen büyükler yani kısacası kas yaparak kilo alabilmem mümkünmü ? şimdilik soracağım sorular bunlar arkadaslar simdiden yardımlarınız icin tesekkür ederim
Arkadaşlar sımdı ben 21 yasındayım boyum 1,68 kilom 55 kemik yapım aşırı ince oldugundan 60 kilo filan olsam bile şişman gibi gösteriyorum , şimdi bana önerebileceğiniz bir antreman çeşidi varmıdır benim belim filan cok ince 29 beden pantolon bile bol geliyor illa kilo alarakmı kendimi genişletebilirim kas ile bu genişleme mümkün değilmi, ayrıca kalçalarım bayan kalçası gibi zayıf olmama rağmen büyükler yani kısacası kas yaparak kilo alabilmem mümkünmü ? şimdilik soracağım sorular bunlar arkadaslar simdiden yardımlarınız icin tesekkür ederim
