Arkdaşlar bu işte daha yeniyim bir iki sorum olacak eğer konu daha önce açıldıysa şimdiden özür dilerim
1.günde 2 öğün tavuk yiyorum ama bunu haşlama olarak yapmıyordum az yağda yoğurtla terbiye edip kızartıp yiyordum bu yalnış birşey mi haşlamam mı gerek?
2.yemek yedikten ne kadar süre sonra spor yapmam gerek
şimdiden teşekkürler
1.günde 2 öğün tavuk yiyorum ama bunu haşlama olarak yapmıyordum az yağda yoğurtla terbiye edip kızartıp yiyordum bu yalnış birşey mi haşlamam mı gerek?
2.yemek yedikten ne kadar süre sonra spor yapmam gerek
şimdiden teşekkürler
