Arkadaşlar yardım :(

[Eng12]

vucüd gelistircem ama fitnessa gitmek istemiyorum evde yapıcam bu işi 2 tane dambıllım var 3 er kilo
Boyum 178
Kilom 85
Arkadaslar hem kilo verip hemde kas yapmak istiyorum six pack gibi... Öncelikle nasıl calısmalıyım nasıl bir diet uygulamalıyım ve protein tozu kullansammı zararı yararı nedir cevaplarsanız sevinirim

 

[thetramp]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi

 

[thetramp]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi