arkadaslar bunlardan benden

[slymnasye]

 

[slymnasye]

herkese yorumları icin simdiden tesekur ederim

vg sporuna baslayalı 3 ay oldu ilk baslarda amacım sadece kilo almaktı ve bunu basardım bu spora basladıımda 60kg dım su an 77 kg ma ulastım artık ama sadece kg arttı simdi hedeflerim daha farklı artık vg yi gercekten vucudumu geliştirmek icin yapacagım ben bu 3 ayda epey yokl katteetigime inanıorum olumlu yada olumsuz elestirilerinizi benimle paylasırsanız sevinirim simdiden tesekurler bu arada 21 boy 174 kilo 77

 

[N-aim]

arkadaşım kollar ve omuzlar iyi gözüküyor.gögüste eksiğin var birazda yağlısın gibi geldi.iyi yoldasın devam

 

[slymnasye]

yorumun icin tesekür edrim arkadasım saygılar

 

[uykusuzburak]

Kilo alırkan kas kütlesi olarak kilo almaya dikkat et. Yağ ve su olarak kilo alrsan ilerde bunlar senin için sorun olucak. Ve bunları eritmek için tekrardan uraşmak zorunda kalıcaksın. Sana tavsiyem kas kütlesi olarak kilo alman. Önemli olan kilo alman diğil kiloyu nasıl aldığındır. şimdiden spor hayatında başarılar.

 

[adrenalinshot]

Çok fazla kiloyu çok kısa zamanda almışsın!bence artık yediklerine biraz dikkat et.Proteini kesme 3ayda iyi yol katetmişsin..Kışın ve ilkbaharda bulk halde olmak iyidir kaliteli kütle yaparsın yaz geliyor define olmaya çalışmalısın bence...şöle bi 5kilo düşüp de plajlara çıkabilirisn rahat rahat...

 

[mustafa_1981]

arkadaşım daha çalış bence iyi bir proğram ve düzenli çalışma seni iyi yapar..başarılar

 

[slymnasye]

herkese yorumlari icin tesekkur edrim

yeni yorumlarıda beklerım