Arkadaslar lutfen yardim

[sahnakyz1]

1.87 boyunda 76 kiloyum kalori hesabima gore bir besin programi cikardim fakat define olmak icin nasil calisicagimi bilmiyorum daha once full bulk calistim isterseniz beslenme programimida yazabilirim birde spordan sonra mekik+yuzme+sauna yapsam yarari ne olur yardimci olabilir misiniz lutfen


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[elite35]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi