Arkadaslar su genc kardesınıze bı yardım edın :)

[kolpocu1701]

sa abılerım
yasım 16 kılom 57 boy 170 fakat bacaklarım ve yüz hatlarım benı oldugumdan bırazdaha kılolu gösteriyo.Bende hergun 15-15dksar sekılde yuksek tempo kosu 40 dakıkada basketbol oynama kararı aldım okul zamanı yorucu olucak ama kazanmaya deger degılmı?
---Size sorum vucut hatlarımı ınceltmem ıcın neler onerırsınız tesekkur ederım ılgılenen abılerım ıyı aksamlar )...

 

[Rigby]

diyet yapacaksın bu kada basit. istediğin kadar spor ya düzeni beslenmedikten sonra işe yaramaz.

 

[kolpocu1701]

diyet yapacaksın bu kada basit. istediğin kadar spor ya düzeni beslenmedikten sonra işe yaramaz.

hocam nasıl bı dıyet ben cok anlamam ama bana ayrıntılı pm atarsan anlatırsan anlarım )

 

[BlueStahli]

ketojen diyetini uygula diycem ama bünyen kaldırırmı bilmem