Barış Gürkan
Üye
Merhabalar yaşım 18 kilom 59 boyum 1.83 , metabolizmam hızlı olduğu için kilo alamıyorum. toplamda 7 ay spor yaptım 6 ay badi 1 ay dövüş sanatı badi yaparken sürekli 1 2 ay yapıp ara verdim.nedeni kilo alamam. kaslarım gelişiyor çoğu kişiye göre daha ağır çalışıyorum yani kas gücüm var fakat kilom yok. artık çok bunaldım pantolonlar olmuyor kazaklar bol geliyor. kilo almak istiyorum. fazla bilgim yok. hareketleri bilirim fakat isimlerini bilmiyorum yani badi hakkında öyle bir bilgim var profesyonel değilim. hareketlerin nasıl yapıldığını biliyorum.kilo almak için bir vücut geliştirme programı arıyorum.bulamadım.. salonda protein tozu kullanan sözde üçgen ( 1.60 boy 70 kilo yağlı vücutlu insanlar) protein tozu kullanmamı söylüyor. fakat katılmıyorum buna. ben hani şişmek istemiyorum. hani vücudumun şekilli olmasını istiyorum.resim eki olarak attım.hani bu bilene abartı geliyor bunun biraz daha az düzeyi benim ideal vücut isteğim.... bu son bir aydır beslenmeme çok dikkat ediyordum. 18 senedir 60 kiloya hiç çıkamamıştım. bu ay çok dikkatli beslendim. 57.40 iken başlamıştım. 60.80 le ayı bitirdim sonra hastalandım 2 3 gün bir şey yiyemedim günde 1 öğün anca.58.60 kiloyum. spor yaparken 1.5 litre su içiyorum. sabah kahvaltımı öğlen akşam yemeğini aynı saatte yerdim fakat 3 günde direkt 1 aylık birikimimi atınca bir profesyonelden yardım almak istedim. ne yapmak gerekiyorsa yaparım diye düşünüyorum. sabah erken kalkıp sabah sporu esneme gün aralıklarıyla saati saatine salona gider çalışırım ama kimyasala veya protein tozuna girmek istemiyorum. doğal olarak bunu yapmak istiyorum? yardımcı olur musunuz
?
?
