selam arkadaşlar bende biraz fazlalık var ( biraz derken 
) baya bi fazlalık var,, resimdeki halim 137,8 kiloyken ki halim 1 şubat 2009 da rejime başladım, şu anda kilom 117 kilo ve daha hiç spor yapmadım yürüyüş dahil - sadece rejim ile : rejim içeriyide sadece şeker unlu yiyecekler ve asitli içecekeren uzak durdum geri kalan normal öğünler devam ettim - şu anda spora başlamak istiyorum ama öyle aman üçgen vücudum olsun yoksa yapmam gibi bi planım yok sade ve sağlıklı bi şekilde zayıflamak - sabırımda çok iyidir o yüzden ik etapta zayıflayıp sağlık bulmak daha sonra body unsurlarına göre daha detaylı bi program olabilir tabi benim bu bünyeden olursa tabi spor yapmadığım içinde kendi başıma bilmeden bişeyler yapmak istemiyorum o yüzden yardımlarınızı bekliyorum, resimle ilgili her yoruma açığım çünkü görünen köy klavuz istemez şimdiden ilgilenen tüm arkadaşlara teşekkür ediyorum sağlıklı ve bol muhabbetli bi ortam dileği ile ....bench_O
) baya bi fazlalık var,, resimdeki halim 137,8 kiloyken ki halim 1 şubat 2009 da rejime başladım, şu anda kilom 117 kilo ve daha hiç spor yapmadım yürüyüş dahil - sadece rejim ile : rejim içeriyide sadece şeker unlu yiyecekler ve asitli içecekeren uzak durdum geri kalan normal öğünler devam ettim - şu anda spora başlamak istiyorum ama öyle aman üçgen vücudum olsun yoksa yapmam gibi bi planım yok sade ve sağlıklı bi şekilde zayıflamak - sabırımda çok iyidir o yüzden ik etapta zayıflayıp sağlık bulmak daha sonra body unsurlarına göre daha detaylı bi program olabilir tabi benim bu bünyeden olursa tabi spor yapmadığım içinde kendi başıma bilmeden bişeyler yapmak istemiyorum o yüzden yardımlarınızı bekliyorum, resimle ilgili her yoruma açığım çünkü görünen köy klavuz istemez şimdiden ilgilenen tüm arkadaşlara teşekkür ediyorum sağlıklı ve bol muhabbetli bi ortam dileği ile ....bench_O
