Atatdemir - 1.5 Yıllık Değişim / Bulk

[Atatdemir]

Uzun bir aradan sonra tekrar bir güncelleme yapalım.
Kg : 78
Yağ oranım ister istemez yükseldi geçen sene ki karın formumdan bi hayli uzaklaştım ancak bu sene gerçekten çok sağlam kas kütlesi elde ettim. Daha fazla kilo almak yerine 1-2 aylık yağ oranını düşürmek amacıyla bir diyete başladım. Ekim ayı gibi tekrardan lean bull şeklinde devam etmeyi düşünüyorum.

 

[ohnofor]

Uzun bir aradan sonra tekrar bir güncelleme yapalım.
Kg : 78
Yağ oranım ister istemez yükseldi geçen sene ki karın formumdan bi hayli uzaklaştım ancak bu sene gerçekten çok sağlam kas kütlesi elde ettim. Daha fazla kilo almak yerine 1-2 aylık yağ oranını düşürmek amacıyla bir diyete başladım. Ekim ayı gibi tekrardan lean bull şeklinde devam etmeyi düşünüyorum.

fotodan çok belli olmuyor irilik yanında biri olmadığında. boyumuz aynı vücut tipi de aynı sayılır, şuan tişört giyince iri duruyor musun? ölçüler paylaşırsan güzel olur

 

[mrthr35]

ilk fotoğraflar açılmıyo merak etmiştim açıkçası , totalde 5 yıl olmuş sanırım. 5 sene içinde en verimli bu olmuştur 78 kgye çıkmışsın 2 2.5 kg kg yağ yaksan yine istediğin gibi bi form elde edersin diye düşünüyorum

 

[Atatdemir]

İlk başlarken ki fotoğraflarımdan bunları bulabildim yalnızca 53-55 kgdum o zamanlar[DOUBLEPOST=1503314535][/DOUBLEPOST]

fotodan çok belli olmuyor irilik yanında biri olmadığında. boyumuz aynı vücut tipi de aynı sayılır, şuan tişört giyince iri duruyor musun? ölçüler paylaşırsan güzel olur

Ölçü tutmayı sevmiyorum aynaya bakınca vücudum hoşuma gidiyorsa benim için sıkıntı olmuyor.

 

[Burak Sertman]

Kollar arka planda kalmış biraz

 

[Atatdemir]

Uzun bir aradan sonra güncelleme.
Kg 73.5

 

[Burak Sertman]

Uzun bir aradan sonra güncelleme.
Kg 73.5

kiloya göre cok iyi duruyor fizik tebrikler

 

[bodykazm]

Özel sırt kasları çok iyi gelişmiş