marthel
Üye
Ayağımı feci burktum hayatımda böyle bir acı yaşamadım ilk başta kırıldı sandım fakat ilk acı şoku geçince üstüne basmaya başladım şuanda da basınca her ne kadar ağrısada yürüyebiliyorum bileğimide oynatabiliyorum. 20 dakika kadar buz koydum üstüne ağrısı biraz geçti ama şuanda yine sızlamaya başladı ve balon gibi şişti.Esas sorunum bu burkulmayı cumartesi gününe kadar geçirmem gerekiyor daha doğrusu geçmese bile en az acı çekecek seviyeye indirmem gerekiyor cumartesi yarışım var.Bunun içi ne yapmam lazım?Buz tedavisi mi sıcak kompress mi ve bunları ne kadar süre uygulamam gerekiyor?Gerçekten yardıma ihtiyaqcım var
