ayakta dambıl curl

XxBadyxX

XxBadyxX

Yeni Üye
ya arkadaşlar bu hareketi yaparken dambılı düz kaldırmak zor oluyo dik kaldırınca kolay geliyo, dik kaldırsam yine aynı faydayı sağlarmı
 
Olmaz.dediğin şekilde yaparsan farklı bi hareket olur,ismi hammer curl.Ön kol kasının dışını çalıştırır.O hareketi de d.curl le birlikte ekleyebilirsin programına
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı