boyukarizali
Üye
İyi günler abilerim.Evde agırlık calısıorm.Size sorum şu:
Sizce Aynı programda Aynı günde Biceps bölgesi için
Barbell biceps curl ve Dumbell curl olurmu ?
1.Barbell curl
2.dumbell curl
3.hammer curl
olarak girmeyi düşünüorm.nasıl olur.Yararını ve zararını söylerseniz sevinirim.
Sizce Aynı programda Aynı günde Biceps bölgesi için
Barbell biceps curl ve Dumbell curl olurmu ?
1.Barbell curl
2.dumbell curl
3.hammer curl
olarak girmeyi düşünüorm.nasıl olur.Yararını ve zararını söylerseniz sevinirim.