Merhabalar. Agirlik arttikca kas ve sinir yipranmasindan dolayi dinlenmeyi arttiriyoruz. Suan hergun gidemiyorum haftada 3 gun gidebiliyorum salona. Calflerimi zayif buluyorum, bacak calismasinin ustunden birkac gun gectikten sonra eger agri dinmisse calf calismam yararli mi olur zararli mi? Ayni sey vucudun herhangi bir kasi icin de gecerli, sadece eksik kismina nokta atisi seklinde.
Ayni kasi haftada birden fazla calistirmak
- Konuyu başlatan Candot
- Başlangıç Tarihi