BÜYÜMEYE ÇALIŞMAK

[FatihinTorunu]

Selamın Aleyküm Arkadaşlar Ben 8 aydır spora gidiyorum.BEN HACİM ALMAK İSTİYORUM .BUNU İÇİN NASIL BİR ANTREMAN PROGRAMI UYGULAMALIYIM VE NASIL BİR BESLENME PROGRAMI UYGULAMALIYIM
ŞİMDİ Bİ ARKADAŞ JAY CUTLER'İN LİVİNG STROOM PROGRAMINI UYGULUYORUM SİZCE UYGULAYIMMI? AĞIR GELMESİN
BOYUM 177
KİLOM 75
KOL 36

 

[elite35]

Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi