herzeleid
Üye
1-göğüs den sonra arka kol mu yoksa ön kol çalışması mı yapılmalı... veya başka hangisi yapılmalı...
2-omuzdan sonra hangisi yapılmalı...
3-haftada 3 kez karın çalışıyorum... benim için sorun olmuyor... bu sayı fazla mı... 2'ye indirmeli miyim...?
4-haftada kaç kez trapez kaslarını çalıştırmalıyım... omuzdan sonra veya önce trapeze girişmem de bir sorun olu mu...?
5-kanat çalışmasından önce veya sonra hangi bölgesel çalışmayı yapmam haydalı olur...
şimdiden teşekkürler...
2-omuzdan sonra hangisi yapılmalı...
3-haftada 3 kez karın çalışıyorum... benim için sorun olmuyor... bu sayı fazla mı... 2'ye indirmeli miyim...?
4-haftada kaç kez trapez kaslarını çalıştırmalıyım... omuzdan sonra veya önce trapeze girişmem de bir sorun olu mu...?
5-kanat çalışmasından önce veya sonra hangi bölgesel çalışmayı yapmam haydalı olur...
şimdiden teşekkürler...