Bölgesel Antrenman Hakkında Bilgi

[haklinator]

Arkadaşlar öncelikle forumda yeniyim konuyu yanlış yerde açmış olabilirim vücut geliştirmede 4.ayıma girdim ve hocam artık bölgesel çalışmamı söyledi programda verdi fakat bölgesel derken nasıl yani ben normalde her antrenman sonrası karın çalışırdım şimdo haftada 2 kere karın mı çalışacağım bilgi verirseniz sevinirim

 

[UZİKONİGRASSE]

şöyle bölgesel bi antrenmanda belirli bölgeleri çalışıcaksın kardeşim mesela pazartesi gögüs önkol çarşamba sırt arka kol cuma omuz bacak gibi kardeşim her antrenman sonunda karın çalışabilirsin bi zararı olmaz