Bölgesel hacim ve yağ yakımı

W

Wigle

Üye
Merhaba herkese. Haftada 3 gün üst 1 gün alt vucut antremanım var vucudum genetikten üst zayıf bacak kalça bölgesi kalın yağlı kilo alan ilk bölgeler alt oldugu için birazda definasyon mantığıyla düşündüğüm için üst vucut antremanını aynı şekilde alt vucut antremanını yüksek ağırlık 8 10 tekrar yerine düşük ağırlık 14 18 tekrar yapmayı düşündüm yani mantıken hacim yerine definasyon dönemi gibi yağ yakımı yapcagını düşünüyorum tabi önemli olan kardio ama bu mantık doğru mudur faydasını gören oldumu
 
Düşük ağırlık çok tekrar ile mantıken yağ oranı azalıp kas ortaya çıkar bura kalınlığı düşürür diye düşünüyorum ne kadar doğru düşünce bilmiyorum
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı