Arkadaşlar küçük kas gruplarımın daha iyi gelişmesi için bir antrenmanda büyük kas grubuyla kombine edersem daha mı faydalı olur yoksa örneğin pazartesi sadece ön kol ve bilek çalıştım salı günü bacak çalıştım.Bu iki antrenmanda da aynı gelişim mi olur ? Yani küçük kas gruplarını geliştirmek için illa büyük kas grubuyla aynı gün çalışılması şart mı yoksa başka zamanda da büyük kas grubu çalışalabilir mi ?
Büyük Kas Grupları
- Konuyu başlatan Haxcı
- Başlangıç Tarihi