bıceps gelısımı sabıt kaldı?

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan rey619
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
rey619

rey619

Üye
bıceps gleısımı sabıt kaldı 2 yıl bu ısı yapıyorum her adele calısyorum.17 ye yakın yasım var.bıceps ıcın ne yapmam gerek (37.2 cm)

calısma ıstatıslıklerı 20 kg dumbell sehpa
barbell curl agırlık arttırarak max 45 50
arnold curl egılerek dumbell 20 kg
2 tane daha vardı ısımlerı unttum
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı