Baş dönmesi

[elezar]

Arkadaşlar bu gün rutin bacak ve sırt günümdü leg presste ağırlığı rutinim dışında 15 kilo arttırdım sonra her zaman ki squat leg exten. daha sonra leg curl e geçtiğimde hafif bir baş dönemsiyle başladı göz karaması tansiyon düşmesine kadar gitti antremanı yarıda kesip çıkmak zorunda kaldım beslenmemde bu gün hiç bir fark yoktu o da aşağıda;

Kahvaltı : 5 yumurta 4 dilim kepek ekmeği bir bardak yarım yağlı süt ve 150 gram lor

1 saat sonra bir kaç tane ceviz

Öğle yemeği 2tane 100gram az yağlı tavuk döner ve 2 ayran

antremandan 2 saat öncede 200 gram makarna

4 aydır düzenli bu sporla uğraşmaktayım
Gözünüze çarpan bir nedeni var mı acaba daha öncede 2 yıl önce olmuştu yüzmeyle uğraşırken

Şimdiden teşekkürler...

 

[etoxer123]

Arkadaşlar bu gün rutin bacak ve sırt günümdü leg presste ağırlığı rutinim dışında 15 kilo arttırdım sonra her zaman ki squat leg exten. daha sonra leg curl e geçtiğimde hafif bir baş dönemsiyle başladı göz karaması tansiyon düşmesine kadar gitti antremanı yarıda kesip çıkmak zorunda kaldım beslenmemde bu gün hiç bir fark yoktu o da aşağıda;

Kahvaltı : 5 yumurta 4 dilim kepek ekmeği bir bardak yarım yağlı süt ve 150 gram lor

1 saat sonra bir kaç tane ceviz

Öğle yemeği 2tane 100gram az yağlı tavuk döner ve 2 ayran

antremandan 2 saat öncede 200 gram makarna

4 aydır düzenli bu sporla uğraşmaktayım
Gözünüze çarpan bir nedeni var mı acaba daha öncede 2 yıl önce olmuştu yüzmeyle uğraşırken

Şimdiden teşekkürler...

Bu sene vucüt geliştirme kursuna yeni başladığım zamanlar ilk hafta bana da aynısı olmuştu göz kararması yoktu ama 30/45 dk çalıştıktan sonra oluyordu. Diğerleri gibi normal değilde ben süper set yapıyordum kendimi çok zorluyordum galiba zorladığımdan dolayı çünkü yeni başlamıştım her ne kadar ham da olsam yinede kondisyonum gayet iyiydi fakat spora başlayınca ilk haftalar yaptığın işe vücut adapte olmadığı için böyle bir sıkıntı oluşuyor sanırım. 1. haftadan sonra hiçbir şey kalmamıştı bende. Şu anda ise insanity workout programıyla çalışıyorum ve ilk günlerde (2 gün) yine aynı sıkıntıyla karşılaştım. Daha sonra hiçbir şeyim kalmadı. Yine de kesin sonuç için istersen bir doktora görün. Belki bizlerde bir şeyler vardır geciktirmeyelim derim!

 

[bravehearts]

Ara zamanlarda böyle şeyler normal , herkesin başına geliyor.
Genellikle fazla ağır çalışmaktan oluyor.

 

[cmrsmr]

Su az tüketmişsindir. Benim de arada olurdu uykusuzluktan ve susuzluktan.